"三无"火腿炒饭(无油无盐无糖)

精品 独家
2.5万 浏览 68 收藏
收藏
莫须有的大蒜
莫须有的大蒜
＋ 关注


正在减脂、减肥的铁子可以试试哦~ 味道很不错

火腿炒饭的用料

糙米饭 250g 火腿肠 2根
甜椒 半个 洋葱 少许
西兰花 适量

火腿炒饭的做法

"三无"火腿炒饭(无油无盐无糖)的做法图解1

步骤1

第一步准备好糙米，我使用糙米是微波炉加热即食的，如果是生米，请先将糙米泡水+蒸好，处理好再使用
"三无"火腿炒饭(无油无盐无糖)的做法图解2

步骤2

将除了米饭以外的食材切碎
"三无"火腿炒饭(无油无盐无糖)的做法图解3

步骤3

切好碎放在一旁备用
"三无"火腿炒饭(无油无盐无糖)的做法图解4

步骤4

开中火直接把锅预热，先加入火腿腿炒一会
"三无"火腿炒饭(无油无盐无糖)的做法图解5

步骤5

翻炒火腿肠，先进行这一步的的原因是，火腿肠中有少许的盐和油，将其加热炒出其中的油盐
"三无"火腿炒饭(无油无盐无糖)的做法图解6

步骤6

大约1分钟后加入甜椒+洋葱继续翻炒
"三无"火腿炒饭(无油无盐无糖)的做法图解7

步骤7

翻炒两下紧接着倒入西兰花继续中火翻炒半分钟
"三无"火腿炒饭(无油无盐无糖)的做法图解8

步骤8

加入已经煮熟过的糙米(可热可凉)，开大火翻炒
"三无"火腿炒饭(无油无盐无糖)的做法图解9

步骤9

翻炒2~3分钟左右，等到开始冒白烟，盖上锅盖焖10秒即可关火盛出
"三无"火腿炒饭(无油无盐无糖)的做法图解10

步骤10

最后盛盘，就可以开始吃咯~ 小心烫哈
"三无"火腿炒饭(无油无盐无糖)的做法图解11

步骤11

好吃营养又减脂的炒饭就做好啦(*^__^*)
"三无"火腿炒饭(无油无盐无糖)的做法图解12

步骤12

如果制作的火腿比较清淡没咸味，吃前可以淋上一些番茄酱或是辣酱哦~

火腿炒饭的烹饪技巧

无
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-02

©本菜谱的做法由 莫须有的大蒜 编写，未经授权不得转载

火腿炒饭的其他做法更多

上传我做的这道菜

火腿炒饭的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > "三无"火腿炒饭(无油无盐无糖)

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 "三无"火腿炒饭(无油无盐无糖)的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活