番茄炒菜花

精品
114.2万 浏览 8140 收藏
收藏
陈米开
陈米开 陈米开
＋ 关注

花椰菜，又称花菜、菜花或椰菜花，花椰菜为十字花科芸苔属一年生植物，又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。原产于地中海东部海岸，约在19世纪初引进中国。花椰菜是一种很受人们欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。维生素C含量非常丰富，还具有抗癌功效，平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜。

番茄炒菜花的用料

菜花 400克 番茄 2个
花生油 适量 盐 适量

番茄炒菜花的做法

#换着花样吃早餐#番茄炒菜花的做法图解1

步骤1

菜花冲洗干净，切小朵。
#换着花样吃早餐#番茄炒菜花的做法图解2

步骤2

锅中放水煮开，加入盐，放入菜花焯熟。
#换着花样吃早餐#番茄炒菜花的做法图解3

步骤3

番茄冲洗干净切小块。
#换着花样吃早餐#番茄炒菜花的做法图解4

步骤4

多功能锅，放油，热油放2/3，番茄，炒出沙，翻炒时用铲子压碎番茄。。
#换着花样吃早餐#番茄炒菜花的做法图解5

步骤5

把焯熟的菜花控干水分倒入锅中，剩下的番茄一起倒入。
#换着花样吃早餐#番茄炒菜花的做法图解6

步骤6

加少许盐翻炒均匀。
#换着花样吃早餐#番茄炒菜花的做法图解7

步骤7

番茄炒菜花完成。

番茄炒菜花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-02

©本菜谱的做法由 陈米开 编写，未经授权不得转载

番茄炒菜花的其他做法更多

番茄炒菜花的全部作品更多

上传我做的这道菜

番茄炒菜花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #换着花样吃早餐#番茄炒菜花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 #换着花样吃早餐#番茄炒菜花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活