巴沙鱼饼

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移来此种非人间
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都说减肥不能吃碳水，那就吃鱼吧，安排！

巴沙鱼饼的用料

巴沙鱼柳 一条 时蔬粒 适量
鸡蛋 1个 全麦粉 3勺
盐 适量 黑胡椒粉 适量
味极鲜 适量 鸡精 适量
蚝油 适量

巴沙鱼饼的做法

巴沙鱼饼的做法图解1

步骤1

巴沙鱼解冻洗干净
巴沙鱼饼的做法图解2

步骤2

剁成泥
巴沙鱼饼的做法图解3

步骤3

加入盐、味极鲜、蚝油、鸡精、葱花拌匀腌制
巴沙鱼饼的做法图解4

步骤4

加入时蔬粒搅拌
巴沙鱼饼的做法图解5

步骤5

加入鸡蛋和三勺全麦面粉（正常吃饭的勺子）
巴沙鱼饼的做法图解6

步骤6

不粘锅刷油（一点点），将调制好的鱼泥铺好（别太厚）煎至两面金黄即可
巴沙鱼饼的做法图解7

步骤7

低脂营养的鱼饼就做好了，满足口欲的减脂餐，要不要来一份。

巴沙鱼饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-03

©本菜谱的做法由 移来此种非人间 编写，未经授权不得转载

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