五红豆浆 养血补气 健脾养胃

小龙IRIS

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自古以来，女人补血是天经地义的事，尤其是每月例假过后，更是需要及时补充。如长时间对身体不闻不问，容易造成身体的亏损。血气不足的女人不仅身体差，还会变丑。总被一些朋友说很羡慕我有一头浓密乌黑的长发，样子比生孩子前还年轻，问有什么秘诀。其实我也不是没有掉发的烦恼，以前孩子刚出生的半年，每次洗头的时候，头发掉不少，没多久就得塞满下水道。那段时间常感觉身体特别容易累，脸色黯黄无光。等后来意识到这个问题时，我便调整一些日常饮食习惯，不需要多讲究多费时，每日用最普通的食材，轻轻松松就能制作出香浓顺滑的热饮。就这样坚持一个月，兼顾营养全面的同时，气色也越来越好，头发也越发长得浓密。 若论补血，不少人就会联想到花生、红豆、红枣、枸杞、红糖之类的食材。其中最广泛流传的“五红汤”便是用这些食材搭配组合而成，它们味道甘甜，拿来煮汤顺滑香甜，很受大家的喜爱，而且还是季节交替时养脾健胃的佳品，故而有养血补气第一汤的美誉。不过再好的东西都要适可而止，于是我减少了每日的食用量，将这五红和黄豆一起打成豆浆，使得豆浆更添风味。这段时间为了减轻些体重，我会打稍微浓稠一些，直接拿来做代餐，连续喝了一个星期，体重减了5斤多。