煎鸡胸肉

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煎鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 橄榄油
生抽 1勺 蚝油 1勺
料酒 1勺 黑胡椒 适量
番茄酱 半勺 淀粉 1勺

煎鸡胸肉的做法

步骤1

将鸡胸肉切成片，进行腌制。 腌制：一勺生抽，一勺料酒，一勺耗油，撒点胡椒粉，还加了点番茄酱（不敢加糖或者是蜂蜜，SLE患者不能吃蜂蜜），最后加入一勺淀粉，拌均匀，放入冰箱保鲜格腌制一个小时。
煎鸡胸肉的做法图解2

步骤2

锅中加入橄榄油，油热了后将鸡胸肉放入煎烤，可加入一点点水，煎熟即可。

煎鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-05

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分类： 高蛋白 高VB3 增肌 优质蛋白 养发

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