快手版手抓饼之爆浆紫薯芝士饼

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紫薯 　　紫气东来紫薯是薯类中的一种，口感软糯，营养丰富，是我们日常生活中常见的食物。紫薯的营养价值丰富对身体好，那么紫薯有哪些功效和作用?应该怎么吃?下面就和大家介绍一下，一起来看看吧! 　　紫薯有哪些功效和作用? 　　1、防癌抗癌。紫薯被称为抗癌大王，含有丰富的硒和铁，可以抑制癌细胞、紫薯营养价值很高，常吃对身体好处很多。 　　2、增强免疫力。紫薯种含有一种物质，可以保护肝脏和肾脏，从而提高机体免疫力。另外，紫薯中含有丰富的矿物质，可以维持和调节人体免疫力，预防骨质疏松症。 　　3、促进胃肠蠕动。紫薯富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，增强肠胃的新陈代谢，清理毒素和有毒物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。 　　4、抗疲劳。紫薯含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质，这些营养物质是人体抗疲劳、补血的必要元素。

爆浆紫薯芝士饼的用料

紫薯 200g（蒸熟） 蜂蜜 两勺
芝士碎 100克 手抓饼皮（解冻后） l张
鸡蛋液（刷面用） 适量

爆浆紫薯芝士饼的做法

#换着花样吃早餐#快手版手抓饼之爆浆紫薯芝士饼的做法图解1

步骤1

准备好所有的材料！
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步骤2

解冻后的手抓饼皮先铺上一些芝士碎！
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步骤3

然后加入搅拌均匀的熟紫薯！
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步骤4

然后倒入两勺的蜂蜜！
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步骤5

然后在紫薯上面铺一层厚厚的芝士碎！
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步骤6

像包包子一样收紧口。
#换着花样吃早餐#快手版手抓饼之爆浆紫薯芝士饼的做法图解7

步骤7

面朝上底朝下。
#换着花样吃早餐#快手版手抓饼之爆浆紫薯芝士饼的做法图解8

步骤8

在饼皮上面刷上蛋黄液。
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步骤9

再撒上芝麻。
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步骤10

预热烤箱上下火，190度烤20分钟！
#换着花样吃早餐#快手版手抓饼之爆浆紫薯芝士饼的做法图解11

步骤11

颜色金黄！
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步骤12

切开爆浆拉丝！
#换着花样吃早餐#快手版手抓饼之爆浆紫薯芝士饼的做法图解13

步骤13

砌上一壶自己喜欢的茶，蘸上蜂蜜，一口饼一口茶，超级惬意和满足！

爆浆紫薯芝士饼的烹饪技巧

如果喜欢吃芝士的，可以多加一些芝士碎！更加爆浆拉丝更加好吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-09

©本菜谱的做法由 清幽梅花2 编写，未经授权不得转载

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