早餐满满一桌

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钟南山院士说：早餐要吃好，吃饱。我也一直奉行这个原则，只要是在家的时间，都会自己做早餐，用丰富的食材，简单的制作，不用花太多的时间就可以做满满一桌的营养早餐。

早餐满满一桌的用料

面粉 50克 牛奶 100毫升
蘑菇 6个 椒盐 少许
鸡蛋 2个 黑胡椒 少许
生菜 3片 大米，紫米，小米，莲子去，燕麦，熊猫豆 各1小把

早餐满满一桌的做法

#换着花样吃早餐#早餐满满一桌的做法图解1

步骤1

所有米，豆淘洗后放入破壁机杯中，加入食材10倍量的水，预约滋补粥模式
#换着花样吃早餐#早餐满满一桌的做法图解2

步骤2

杂粮粥温暖粘稠绵软
#换着花样吃早餐#早餐满满一桌的做法图解3

步骤3

面粉，牛奶调成稀薄的面糊
#换着花样吃早餐#早餐满满一桌的做法图解4

步骤4

锅内部刷油，倒入一大勺面糊，小火煎至定型并自动脱离锅壁，翻面再煎1分钟即可
#换着花样吃早餐#早餐满满一桌的做法图解5

步骤5

煎好的饼非常柔软
#换着花样吃早餐#早餐满满一桌的做法图解6

步骤6

鸡蛋单面煎3--4分钟，撒黑胡椒
#换着花样吃早餐#早餐满满一桌的做法图解7

步骤7

蘑菇洗净切片，入锅煎两面微黄
#换着花样吃早餐#早餐满满一桌的做法图解8

步骤8

撒椒盐
#换着花样吃早餐#早餐满满一桌的做法图解9

步骤9

生菜叶洗净沥干多余水分，取一张饼，铺生菜叶，煎鸡蛋，蘑菇，卷起即可食用，口重的可以在饼上刷黄豆酱
#换着花样吃早餐#早餐满满一桌的做法图解10

步骤10

小菜酱萝卜脆爽开胃
#换着花样吃早餐#早餐满满一桌的做法图解11

步骤11

猕猴桃补充维生素，矿物质

早餐满满一桌的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-09

©本菜谱的做法由 媚娘小厨 编写，未经授权不得转载

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