五谷杂粮粥

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一日之计在于晨

五谷杂粮粥的用料

红米 30克 小米 40克
藜麦 30克 红豆，黄豆，莲子 各20克
百合 10克 燕麦 30克
清水 2000克

五谷杂粮粥的做法

#换着花样吃早餐#五谷杂粮粥的做法图解1

步骤1

提前一晚将食材洗净沥水，放入电饭锅里，加纯净水或矿泉水盖好。 第二天起床，先去按下煮粥键，再去洗漱、喝水等等。
#换着花样吃早餐#五谷杂粮粥的做法图解2

步骤2

二十分钟左右，粥煮好了
#换着花样吃早餐#五谷杂粮粥的做法图解3

步骤3

期间用煮蛋器煮蛋
#换着花样吃早餐#五谷杂粮粥的做法图解4

步骤4

用白水焯豆腐，沾酱油醋，可再加点香油。
#换着花样吃早餐#五谷杂粮粥的做法图解5

步骤5

半小时左右，营养丰富的早餐就好了。

五谷杂粮粥的烹饪技巧

1.因为有些不易煮烂，如燕麦、黄豆等，所以要提前一晚将杂粮洗净浸泡。 2.食材的量和品种各取所需，可变化着搭配，营养才能均衡。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-10

©本菜谱的做法由 jing-ekun 编写，未经授权不得转载

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