【生酮饮食·真酮】生酮热可可

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早餐来不及做，就来杯简单的热可可吧，可以很好滴补充脂肪 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

生酮热可可的用料

可可粉 10克 淡奶油 30克
无糖椰奶 200ML 黑巧克力选用 5克
代糖 10克

生酮热可可的做法

【生酮饮食·真酮】生酮热可可的做法图解1

步骤1

食材准备好
【生酮饮食·真酮】生酮热可可的做法图解2

步骤2

小锅倒入奶油和椰奶，加热至融合
【生酮饮食·真酮】生酮热可可的做法图解3

步骤3

加入可可粉搅拌，然后加入巧克力和代糖搅拌
【生酮饮食·真酮】生酮热可可的做法图解4

步骤4

做好啦

生酮热可可的烹饪技巧

不是生酮饮食者可以把椰奶换成牛奶。 如果觉得太浓稠，那就加点水稀释，不过口味会稍淡一些
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-15

©本菜谱的做法由 茹太太爱厨房 编写，未经授权不得转载

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