【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧

精品
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生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴,所以我做了这个甜品,一是可以解馋,二是可以补充脂肪,因为我的中国胃,正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的,所以一举两得~ ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~

生酮甜品生巧的用料

100%黑巧克力 120克 淡奶油 100克
代糖 15克 黄油 25克
可可粉 适量

生酮甜品生巧的做法

【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧的做法图解1

步骤1

一定要用这种100%的纯黑巧克力
【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧的做法图解2

步骤2

隔水融化
【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧的做法图解3

步骤3

搅拌至顺滑
【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧的做法图解4

步骤4

淡奶油加热到50度左右,不要太热
【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧的做法图解5

步骤5

加热奶油后把融化好的黄油加进去搅拌
【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧的做法图解6

步骤6

加入融化好的巧克力液
【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧的做法图解7

步骤7

加入代糖
【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧的做法图解8

步骤8

充分搅拌
【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧的做法图解9

步骤9

我用了这种巧克力模具,大家也可以用那种正方形大的模具,到时候再切开
【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧的做法图解10

步骤10

巧克力铺好
【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧的做法图解11

步骤11

冰箱冷藏四个小时以上,撒上可可粉
【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧的做法图解12

步骤12

我习惯加点蓝莓

生酮甜品生巧的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-04-15

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