亚麻籽燕麦果干曲奇 - 粗纤维营养茶点

💜子馨

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谁不爱吃饼干啊！？可是一般的黄油曲奇那真的是女生的克星，一口下去，不但内心满足，脂肪也是满足得很呢～想要是曲奇，可是又怕高糖高脂？来来来，赶紧和我学起来吧！ 我呢，就是一个十足的甜食爱好者，那可谓是无糖不欢，恨不得一日三餐加夜宵都是甜的。可是，哪能这么让我放纵的吃呢，游泳圈肯定是不允许的好么！所以，就给我自己和大家造了一个福音：亚麻籽燕麦果干曲奇！满满的粗纤维让这款曲奇转型成健康的代言；用红糖代替了白糖也使曲奇本身健康了不少，但是更多的甜味则是来自果干们本身，更纯正自然。相信我，学会这个曲奇，你就有了一个再正当不过的理由去吃曲奇了。（而且粗纤维有利肠道消化蠕动，搭配水和茶点还可以有效治疗便秘哦～这不是科学证明的，是我自己的逻辑推理，不要私自上升） 真的凭良心和你们说，这个曲奇算是点心里的清流，我真的不觉得你还能找到比这个更健康的曲奇了。原食谱是美国品牌Red Mill官网上的，但是糖分太高，做出来的效果也并不是很理想，所以我就自己做了改良，至少给我剪掉了50%的糖分并大大增加了粗纤维的含量。至于里面的果干，你可以自己自由发挥，我喜欢蔓越莓干和葡萄干，所以就放了这两种，你们完全可以放自己的喜欢的果干果铺和坚果。最后要说一下亚麻籽这个东西，可能很多人不熟悉，但是我保证很多人都知道亚麻这个材质吧～是的，就是同一个东西。亚麻籽是很有营养的一种粗纤维，添加再曲奇中也可以增加口感。 这个食谱可以做22～23个由2盎司冰激淋勺子挖出来的饼干，每一块饼干直径大约5厘米左右。我把食谱配方分成了四个部分，方便大家准备和理解，并不是这个做法有多复杂！真的非常简单！