降糖餐✨香烤巴沙鱼✨

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麻吉小米
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最近在控制饮食，不为减肥，主要是为了降血糖，之前没有注意，血糖已经飙升，再不控制恐怕身体受不了了。坚持了三天，血糖已经从14降到了10以下，加油加油

香烤巴沙鱼的用料

巴沙鱼 2片 黑胡椒粉 1勺
生抽 1勺 料酒 2勺
辣椒粉 1勺 柠檬 半个
贝贝小南瓜 1个

香烤巴沙鱼的做法

降糖餐✨香烤巴沙鱼✨的做法图解1

步骤1

贝贝小南瓜一个洗干净，切块
降糖餐✨香烤巴沙鱼✨的做法图解2

步骤2

南瓜里面清理干净
降糖餐✨香烤巴沙鱼✨的做法图解3

步骤3

巴沙鱼解冻好
降糖餐✨香烤巴沙鱼✨的做法图解4

步骤4

加料酒，生抽，黑胡椒，辣椒面
降糖餐✨香烤巴沙鱼✨的做法图解5

步骤5

按摩一下，放在一边腌制30分钟
降糖餐✨香烤巴沙鱼✨的做法图解6

步骤6

巴沙鱼摆好，小南瓜围一圈
降糖餐✨香烤巴沙鱼✨的做法图解7

步骤7

烤箱上下火，180度（按照自己烤箱的脾气调整），预热10分钟，放进去烤。
降糖餐✨香烤巴沙鱼✨的做法图解8

步骤8

烤20分钟，主要是怕南瓜没有熟。
降糖餐✨香烤巴沙鱼✨的做法图解9

步骤9

烤箱里拿出来，倒掉烤出来的水。
降糖餐✨香烤巴沙鱼✨的做法图解10

步骤10

挤点柠檬汁开吃
降糖餐✨香烤巴沙鱼✨的做法图解11

步骤11

配一份蔬菜沙拉，完美的一份降糖餐

香烤巴沙鱼的烹饪技巧

生抽不要加多了，味道不够可以烤好以后再加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-18

©本菜谱的做法由 麻吉小米 编写，未经授权不得转载

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