绿酱拌饭

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Ken的老厨娘
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中国人千百年来就是吃米饭，米饭营养最全面，但是水里的东西，湿气太重，所以捞一道，再蒸熟来吃，祛湿，吃下去脾胃才运化得了，人不易生病。或者把米炒焦再煮，泡茶来吃，美味还减肥减脂。米，炒焦后就是活性碳，能有效清除肠道内垃圾，然肠脑相连，相互作用，当肠道清空后大脑第一反应是清灵，第二反应是给脾胃指令要进食了，产生饥饿感，体内的巨噬细胞会疯狂的吃掉垃圾和残缺细胞，巨噬细胞的吞噬能力这是被西医证实了的东西！___以上是中医师父的原话。下面这个炒米煮好再泡茶和艾叶薄荷汁，吸油能力更强,快试试这个类似擂茶的瘦身绿酱泡饭吧！

绿酱拌饭的用料

米 两杯 艾叶 随意
薄荷叶 20叶 茶 随意

绿酱拌饭的做法

绿酱拌饭的做法图解1

步骤1

把米淘洗干净后，在平底锅小火耐心的不断翻炒，量多可以先在平底锅炒开，再去大铁锅翻炒干！喜欢焦香的可以炒老一点，反之就是干了即可，不用泛黄。
绿酱拌饭的做法图解2

步骤2

把炒好的米进电饭煲按平时水量加水煮饭，你发现40分钟的煮饭程序可能20分钟就做好了，确实吸水性变强了！我比较喜欢焦香的锅巴味｡◕‿◕｡
绿酱拌饭的做法图解3

步骤3

艾叶洗净
绿酱拌饭的做法图解4

步骤4

薄荷叶洗净
绿酱拌饭的做法图解5

步骤5

在大火翻滚的水里迅速抄一下艾叶和薄荷叶
绿酱拌饭的做法图解6

步骤6

冲泡好的热茶水
绿酱拌饭的做法图解7

步骤7

搅拌器把热茶水和绿叶搅拌成绿酱啦~
绿酱拌饭的做法图解8

步骤8

趁热泡进米饭里
绿酱拌饭的做法图解9

步骤9

随意做的佐料，根据自己喜好去操作。图片是炸花生，肉丝，炒香菇
绿酱拌饭的做法图解10

步骤10

荷兰豆和油麦菜切块翻炒下
绿酱拌饭的做法图解11

步骤11

虾皮
绿酱拌饭的做法图解12

步骤12

拌进饭里
绿酱拌饭的做法图解13

步骤13

茶香和薄荷叶，艾叶混成一种宜人的香气
绿酱拌饭的做法图解14

步骤14

不单调的泡饭哦ヾ(●´∇｀●)ﾉ哇～

绿酱拌饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-18

©本菜谱的做法由 Ken的老厨娘 编写，未经授权不得转载

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