5分钟减脂餐版

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樱桃小楠子哟
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最近身上的肉肉不停的涨涨涨 吃肉容易 减肉难❌ 与大家分享一下近日的减脂餐 香菇的营养成分丰富就不用多说了 我们常见的油菜就是低脂的蔬菜而且富含膳食纤维 主要是吃多少都不会胖呀 而且做法简单 下面菜谱奉上 供大家参考

5分钟减脂餐版的用料

香菇 15朵 油菜 1斤
葱花 适量 油 1勺
生抽 2勺 盐 一丢丢
蚝油 1勺 白糖 半勺

5分钟减脂餐版的做法

5分钟减脂餐版#吃多少都不长肉的香菇油菜#的做法图解1

步骤1

干香菇提前泡发 小油菜焯水捞出备用（水开煮到叶子翠绿即可 别煮过了 ）
5分钟减脂餐版#吃多少都不长肉的香菇油菜#的做法图解2

步骤2

油热倒入葱花炒香
5分钟减脂餐版#吃多少都不长肉的香菇油菜#的做法图解3

步骤3

倒入香菇翻炒 不用加水 本身泡发的香菇里面就有水份
5分钟减脂餐版#吃多少都不长肉的香菇油菜#的做法图解4

步骤4

把香菇炒到发蔫 看起来软塌塌的时候就可以加入油菜快速翻炒
5分钟减脂餐版#吃多少都不长肉的香菇油菜#的做法图解5

步骤5

油菜我们提前烫好了 所以翻炒几下就可以了 快出锅的时候加入生抽 盐 糖 蚝油 翻炒均匀就可以出锅啦
5分钟减脂餐版#吃多少都不长肉的香菇油菜#的做法图解6

步骤6

出锅装盘
5分钟减脂餐版#吃多少都不长肉的香菇油菜#的做法图解7

步骤7

色香味俱全 减脂必备神菜 吃多少都不会胖

5分钟减脂餐版的烹饪技巧

如果买不到小油菜 也可以买上海青油菜（个人不喜欢吃 上海青） 这是低脂版本 调味料少 比不上酒店里大厨的手艺 ㊗️成功e
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-23

©本菜谱的做法由 樱桃小楠子哟 编写，未经授权不得转载

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