自制补肾古方，乌发明目桑葚膏，桑葚思慕雪

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声音好听的西芹很聒噪
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你想要拥有好气色，好皮肤光是外用起不了太大效果的，内调才最重要，正好吃桑葚的季节，桑葚的营养价值很高 含有大量的脂肪酸，促进胆固醇排除，既能滋补肝肾又能生津止渴，可以乌发、生发，补血、养血，头晕目眩，还可以治疗便秘，但是桑葚吃多了容易拉肚子，我不太喜欢生吃，所以把它熬成膏状每天吃一点搭配隔夜燕麦，牛奶，酸奶超级好吃。

桑葚思慕雪的用料

桑葚 500克 牛奶 250毫升
燕麦 15克 奇亚籽 15克
柠檬 一片 核桃 3克
黑芝麻 6克 草莓 1棵
蓝莓 7粒 木瓜 80克
无花果 40克

桑葚思慕雪的做法

自制补肾古方，乌发明目桑葚膏，桑葚思慕雪的做法图解1

步骤1

准备的食材，提前把前一晚做的隔夜燕麦拿出来放置常温，隔夜燕麦是用了250毫升牛奶奇亚籽黑芝麻和燕麦做的放在冰箱里一晚上，其余水果摆盘用
自制补肾古方，乌发明目桑葚膏，桑葚思慕雪的做法图解2

步骤2

先用料理机不加水做一些桑葚酱
自制补肾古方，乌发明目桑葚膏，桑葚思慕雪的做法图解3

步骤3

把打好的桑葚酱搅拌至隔夜燕麦里，盛盘摆上水果，下面开始做桑葚膏啦
自制补肾古方，乌发明目桑葚膏，桑葚思慕雪的做法图解4

步骤4

把剩下的桑葚放入料理机打碎，放入锅内，这里要特别注意一下，锅不要用平时的炒菜锅，要用不锈钢锅，这样不会破坏营养物质。
自制补肾古方，乌发明目桑葚膏，桑葚思慕雪的做法图解5

步骤5

不用加水，直接把桑葚放入锅里，先大火熬制煮沸，在小火慢煮，一定要不停的搅拌
自制补肾古方，乌发明目桑葚膏，桑葚思慕雪的做法图解6

步骤6

熬到浓稠的状态，在挤一点柠檬汁防腐，保鲜，在熬一会关火，放凉装进密封罐，放入冰箱冷藏。

桑葚思慕雪的烹饪技巧

熬好的桑葚膏不要碰水哦，这样很容易坏的，我没有加糖因为这次买的桑葚已经很甜了，不想在加额外的热量۹(･༥･´)و ̑̑喜欢吃甜的朋友可以加一点代糖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-02

©本菜谱的做法由 声音好听的西芹很聒噪 编写，未经授权不得转载

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