这食材被称为“穷人的燕窝”，立夏后要多喝，美白护肤提高免疫力

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燕窝的用料

银耳 1.5朵 莲子 适量
冰糖 30克 枸杞少许

燕窝的做法

这食材被称为“穷人的燕窝”，立夏后要多喝，美白护肤提高免疫力的做法图解1

步骤1

银耳、莲子用冷水泡上（银耳不建议用热水泡发）
这食材被称为“穷人的燕窝”，立夏后要多喝，美白护肤提高免疫力的做法图解2

步骤2

银耳泡软后，撕成小朵继续用水泡上
这食材被称为“穷人的燕窝”，立夏后要多喝，美白护肤提高免疫力的做法图解3

步骤3

把泡好的莲子一头的黑皮去掉，把莲子心也取出来（莲子心可以单独泡茶喝）
这食材被称为“穷人的燕窝”，立夏后要多喝，美白护肤提高免疫力的做法图解4

步骤4

莲子处理干净后，用清水洗干净
这食材被称为“穷人的燕窝”，立夏后要多喝，美白护肤提高免疫力的做法图解5

步骤5

砂锅里加入银耳、冰糖，加入3倍银耳的水煮制
这食材被称为“穷人的燕窝”，立夏后要多喝，美白护肤提高免疫力的做法图解6

步骤6

煮到汤汁浓稠，把莲子下入砂锅里，转小火煮10分钟
这食材被称为“穷人的燕窝”，立夏后要多喝，美白护肤提高免疫力的做法图解7

步骤7

煮好后银耳粥里加入提前泡好的枸杞即可
这食材被称为“穷人的燕窝”，立夏后要多喝，美白护肤提高免疫力的做法图解8

步骤8

盛入碗中食用

燕窝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-08

©本菜谱的做法由 原来说美食 编写，未经授权不得转载

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