炙烤三文鱼佐时蔬

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三文鱼被国际美食界誉为“冰海之皇”，研究表明，三文鱼肉质鲜美，营养丰富，并且富含EPA和DHA等，吃腻了鱼生刺身，不妨试试这个新做法，只需要5分钟，高温炙烤的三文鱼外酥里嫩，快速锁住水分和香味有效避免水分和香气消散，锁住营养成分，加深大烤盘，食材满满，一锅搞定。不止炙烤三文鱼，烤肉煎蛋同样出色，操作简单，满足多种煎烤需求。 搭配时令蔬菜一起食用，营养又美味，用电饼铛做的话一点都不会觉得油腻，因为油都被快速高温烤出来了做法简单易上手，厨房小白也可以轻松驾驭，一起来试试吧！京东小家电515巅峰24小时，上京东购买，爆款直降，每300减30优惠券，还有百亿补贴，一元专享爆款秒杀，只有在515当天才可以享受，超值限时特惠，小伙伴们一定不要错过。

炙烤三文鱼佐时蔬的用料

三文鱼 200克 西蓝花 100克
洋葱 100克 土豆 150克
黄油 15克 黑胡椒粉 2克
海盐 2克 辣椒粉 1克

炙烤三文鱼佐时蔬的做法

炙烤三文鱼佐时蔬的做法图解1

步骤1

准备所需要的食材。
炙烤三文鱼佐时蔬的做法图解2

步骤2

西蓝花洗净切小朵。
炙烤三文鱼佐时蔬的做法图解3

步骤3

洋葱切块。
炙烤三文鱼佐时蔬的做法图解4

步骤4

土豆切块。
炙烤三文鱼佐时蔬的做法图解5

步骤5

三文鱼切厚片。
炙烤三文鱼佐时蔬的做法图解6

步骤6

加入黑胡椒粉，辣椒粉，海盐腌制5分钟。
炙烤三文鱼佐时蔬的做法图解7

步骤7

美的电饼铛按下总开关加热，放入黄油。
炙烤三文鱼佐时蔬的做法图解8

步骤8

待黄油融化放入腌好的三文鱼。
炙烤三文鱼佐时蔬的做法图解9

步骤9

均匀放入洋葱。
炙烤三文鱼佐时蔬的做法图解10

步骤10

放入土豆块。
炙烤三文鱼佐时蔬的做法图解11

步骤11

放入西蓝花。
炙烤三文鱼佐时蔬的做法图解12

步骤12

按照喜欢的咸淡加入海盐调味。
炙烤三文鱼佐时蔬的做法图解13

步骤13

三文鱼和蔬菜翻面炙烤熟透，大功告成！
炙烤三文鱼佐时蔬的做法图解14

步骤14

搭配多种蔬菜，营养更加丰富。
炙烤三文鱼佐时蔬的做法图解15

步骤15

滋滋滋~鲜美的三文鱼在高温下散发出诱人的香气，外酥里嫩的口感令人惊喜。
炙烤三文鱼佐时蔬的做法图解16

步骤16

利用美的电饼铛的多向均匀导热，做出来的炙烤三文鱼口感焦脆，非常好吃！

炙烤三文鱼佐时蔬的烹饪技巧

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创建时间:2020-05-10

©本菜谱的做法由 Mrs.梁大脸 编写，未经授权不得转载

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