热量超低的洋葱拌木耳

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这道菜敞开肚子吃也不会胖，简单好做又好吃，很适合夏天的晚餐

洋葱拌木耳的用料

木耳 100克 洋葱 半个
大蒜 2瓣 食醋 3勺
生抽 2勺 花椒油 1勺
辣椒油 1勺 食盐 2克

洋葱拌木耳的做法

热量超低的洋葱拌木耳的做法图解1

步骤1

先提前把木耳泡水，洋葱切丝，家里只有白洋葱，感觉紫洋葱会更好看。
热量超低的洋葱拌木耳的做法图解2

步骤2

木耳泡开以后，清洗干净，再稍微撕两下，把太大块的撕成合适的大小。锅里加水烧开，放入木耳焯2分钟就可以捞出过凉水了。
热量超低的洋葱拌木耳的做法图解3

步骤3

大蒜切末放入碗里，加入食醋，生抽，食盐，花椒油，辣椒油用筷子搅拌均匀。
热量超低的洋葱拌木耳的做法图解4

步骤4

把刚才做好的调料汁倒在木耳和洋葱的盘子里，搅拌均匀就可以开吃了
热量超低的洋葱拌木耳的做法图解5

步骤5

开胃好吃，零负担不怕胖

洋葱拌木耳的烹饪技巧

调味料可以根据自己喜好来放
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-18

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