轻食记——藜麦肉蔬便当

精品
1.6万 浏览 246 收藏

不知不觉小朋友开学已经三天啦,家一下突然安静下来,不适应!不过终于有时间有做自己想做的事!今天做一道低脂复工便当,营养美味!

藜麦肉蔬便当的用料

鸡胸肉 一块 圣女果 150克
免洗藜麦 50克 清水 适量
生抽 少许 少许
橄榄油 少许 芝麻油 少许
黑胡椒粉 少许

藜麦肉蔬便当的做法

#美食视频挑战赛# 轻食记——藜麦肉蔬便当的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切小块用姜丝、生抽、黑胡椒粉、盐腌制半小时
#美食视频挑战赛# 轻食记——藜麦肉蔬便当的做法图解2

步骤2

放入空气炸锅中
#美食视频挑战赛# 轻食记——藜麦肉蔬便当的做法图解3

步骤3

启动牛肉功能
#美食视频挑战赛# 轻食记——藜麦肉蔬便当的做法图解4

步骤4

藜麦放适量清水煮开
#美食视频挑战赛# 轻食记——藜麦肉蔬便当的做法图解5

步骤5

清洗圣女果,取几颗对切放入容器中
#美食视频挑战赛# 轻食记——藜麦肉蔬便当的做法图解6

步骤6

煮好的藜麦滤干水,倒入容器中
#美食视频挑战赛# 轻食记——藜麦肉蔬便当的做法图解7

步骤7

加入鸡胸肉
#美食视频挑战赛# 轻食记——藜麦肉蔬便当的做法图解8

步骤8

少许橄榄油
#美食视频挑战赛# 轻食记——藜麦肉蔬便当的做法图解9

步骤9

少许芝麻油
#美食视频挑战赛# 轻食记——藜麦肉蔬便当的做法图解10

步骤10

少许黑胡椒粉,翻拌均匀
#美食视频挑战赛# 轻食记——藜麦肉蔬便当的做法图解11

步骤11

装入便当盒
#美食视频挑战赛# 轻食记——藜麦肉蔬便当的做法图解12

步骤12

美味、营养、健康!

藜麦肉蔬便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-05-20

你当前的位置:豆果美食 > #美食视频挑战赛# 轻食记——藜麦肉蔬便当

    查看更多评论

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 #美食视频挑战赛# 轻食记——藜麦肉蔬便当的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活