减肥必备！15分钟就能做好的番茄巴沙鱼，健康低脂超级美味

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随着天气逐渐变暖，身上的肉是越来越藏不住了。今天来做一道好吃又减脂的番茄巴沙鱼吧。不到半个小时就能做好,口感滑嫩的巴沙鱼在酸酸甜甜的番茄汁儿里吸足了味，别提多好吃啦！

番茄巴沙鱼的用料

巴沙鱼 一块 西红柿 两个
葱姜蒜 适量

番茄巴沙鱼的做法

减肥必备！15分钟就能做好的番茄巴沙鱼，健康低脂超级美味的做法图解1

步骤1

我们先把巴沙鱼吸一下水分
减肥必备！15分钟就能做好的番茄巴沙鱼，健康低脂超级美味的做法图解2

步骤2

再切成小一点的块
减肥必备！15分钟就能做好的番茄巴沙鱼，健康低脂超级美味的做法图解3

步骤3

放入半勺盐，半勺胡椒粉，一勺料酒，拌匀以后腌10分钟左右
减肥必备！15分钟就能做好的番茄巴沙鱼，健康低脂超级美味的做法图解4

步骤4

然后把西红柿去一下皮
减肥必备！15分钟就能做好的番茄巴沙鱼，健康低脂超级美味的做法图解5

步骤5

锅里放入葱姜蒜
减肥必备！15分钟就能做好的番茄巴沙鱼，健康低脂超级美味的做法图解6

步骤6

再放入西红柿，翻炒到变软
减肥必备！15分钟就能做好的番茄巴沙鱼，健康低脂超级美味的做法图解7

步骤7

加入两勺番茄酱，两勺生抽
减肥必备！15分钟就能做好的番茄巴沙鱼，健康低脂超级美味的做法图解8

步骤8

再倒入一些清水
减肥必备！15分钟就能做好的番茄巴沙鱼，健康低脂超级美味的做法图解9

步骤9

水开后放一点青豆，腌好的巴沙鱼
减肥必备！15分钟就能做好的番茄巴沙鱼，健康低脂超级美味的做法图解10

步骤10

用小火煮到变色，最后再放入一勺盐和一点水淀粉。煮开以后就做好了
减肥必备！15分钟就能做好的番茄巴沙鱼，健康低脂超级美味的做法图解11

步骤11

这个汤汁用来拌饭特别好吃，好了，我们开吃吧～

番茄巴沙鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-22

©本菜谱的做法由 小白便当 编写，未经授权不得转载

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