低脂无油玉米面磨牙棒

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减肥期嘴馋想吃饼干，我个人喜欢吃玉米，所以找了下低脂无油玉米磨牙棒。

低脂无油玉米面磨牙棒的用料

玉米面 130克 鸡蛋 1个
脱脂奶粉 30

低脂无油玉米面磨牙棒的做法

低脂无油玉米面磨牙棒的做法图解1

步骤1

玉米面，奶粉，鸡蛋加入碗中搅拌均匀，然后加点温水，一点点的加，搅拌下再加水，重复，直到没有干粉。注意不要加太多水，我第一次加水稍多了，有点难成形，很容易碎开

步骤2

忘了拍图。这一步带上手套揉面，多揉一揉，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜静置半小时左右。
低脂无油玉米面磨牙棒的做法图解3

步骤3

这一步就可以定形状了，擀成面皮，3到5㎜，切成条，拧成麻花，这步很容易断开(￣へ￣)自己捏一捏就好。
低脂无油玉米面磨牙棒的做法图解4

步骤4

进烤箱前，给麻花条上刷蛋黄。第一锅我只刷了蛋黄，后来剩了点蛋黄里加入蜂蜜和水，混匀了刷上去也好吃，有淡淡的甜味
低脂无油玉米面磨牙棒的做法图解5

步骤5

进预热好的烤箱，180℃，20分钟左右。个人烤箱有差异，而且揉的面厚度有差异，建议每次5分钟或者10分钟的自己加时间。上的图是除了麻花外，搓的磨牙豆豆，就是想说形状啥的大家可以自由发挥
低脂无油玉米面磨牙棒的做法图解6

步骤6

烤好，开吃。放凉了，密封保存。磨牙饼干就OK了
低脂无油玉米面磨牙棒的做法图解7

步骤7

磨牙棒，磨牙饼干
低脂无油玉米面磨牙棒的做法图解8

步骤8

玉米豆豆

低脂无油玉米面磨牙棒的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-23

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分类： 高GI 高GL 含蛋白 含有膳食纤维 高VE

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