粗粮酸奶甜品

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夏天是个减肥的季节！ 而甜品又是女人的第三个胃，那怎么办呢？ 今天我们就做一道既能减肥又可以满足味蕾的甜品！

粗粮酸奶甜品的用料

酸奶 200克 水果麦片 一包
蔓越莓干 适量 土豆 1个
紫薯 2个 南瓜 适量

粗粮酸奶甜品的做法

#减脂女孩的福音#粗粮酸奶甜品的做法图解1

步骤1

准备好食材，南瓜，土豆，紫薯洗净切片
#减脂女孩的福音#粗粮酸奶甜品的做法图解2

步骤2

上锅蒸
#减脂女孩的福音#粗粮酸奶甜品的做法图解3

步骤3

大火蒸20-25分钟
#减脂女孩的福音#粗粮酸奶甜品的做法图解4

步骤4

蒸熟的紫薯放入碗中
#减脂女孩的福音#粗粮酸奶甜品的做法图解5

步骤5

用饺子皮棍捣烂
#减脂女孩的福音#粗粮酸奶甜品的做法图解6

步骤6

捣烂均匀
#减脂女孩的福音#粗粮酸奶甜品的做法图解7

步骤7

把弄好的紫薯泥放入碗中，压平（最好在碗中铺从保鲜膜，这样更好脱模）
#减脂女孩的福音#粗粮酸奶甜品的做法图解8

步骤8

把南瓜泥也捣烂
#减脂女孩的福音#粗粮酸奶甜品的做法图解9

步骤9

铺在第二层
#减脂女孩的福音#粗粮酸奶甜品的做法图解10

步骤10

土豆也捣烂
#减脂女孩的福音#粗粮酸奶甜品的做法图解11

步骤11

铺在最后一层，压平
#减脂女孩的福音#粗粮酸奶甜品的做法图解12

步骤12

把压好的粗粮倒扣在盘子上
#减脂女孩的福音#粗粮酸奶甜品的做法图解13

步骤13

淋上酸奶
#减脂女孩的福音#粗粮酸奶甜品的做法图解14

步骤14

撒上蔓越莓干
#减脂女孩的福音#粗粮酸奶甜品的做法图解15

步骤15

撒上酥脆的水果麦片
#减脂女孩的福音#粗粮酸奶甜品的做法图解16

步骤16

成品
#减脂女孩的福音#粗粮酸奶甜品的做法图解17

步骤17

酸奶加上酥脆的麦片，跟粗粮的绵密的结合，口感绝了
#减脂女孩的福音#粗粮酸奶甜品的做法图解18

步骤18

不辜负在这美好的时光里，遇见美食的精致

粗粮酸奶甜品的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-23

©本菜谱的做法由 小鹂私厨 编写，未经授权不得转载

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