减脂餐燕麦南瓜派

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哺乳期也可以吃的减脂餐，饱腹感很强！

燕麦南瓜派的用料

8寸派盘 1个 燕麦 160g
生南瓜 400克 牛奶 80g
低筋面粉 40克 香蕉 1－2根
鸡蛋 2个

燕麦南瓜派的做法

减脂餐燕麦南瓜派的做法图解1

步骤1

南瓜切块上锅大火蒸熟
减脂餐燕麦南瓜派的做法图解2

步骤2

香蕉捣成泥和燕麦片混合搅拌均匀后静置10分钟，让燕麦片充分吸收香蕉的水份！
减脂餐燕麦南瓜派的做法图解3

步骤3

烤箱上下 180度预热10分钟，
减脂餐燕麦南瓜派的做法图解4

步骤4

在烤盘上抹一层黄油，将香蕉燕麦片混合物，铺到烤盘中，模具四周都要摸好压紧实！
减脂餐燕麦南瓜派的做法图解5

步骤5

放入烤箱上下 180度烤10分钟定型！将蒸好的南瓜控水，捣成泥，然后加入牛奶、低筋面粉和鸡蛋搅拌均匀！取出定型好的派皮，倒入南瓜糊，烤箱上下 175度烤制25分钟 ！

燕麦南瓜派的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-28

©本菜谱的做法由 半口奶酪0 编写，未经授权不得转载

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