自制美味玉米肠

自制美味玉米肠

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黄花微开时
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我是真的爱吃玉米肠，不过我都是自己做出来吃，毕竟对减肥的人来说热量是必需要控制的^ - ^

自制美味玉米肠的用料

鸡胸肉一块 300g 玉米粒 60g
玉米淀粉 50g 玉米油 10g
蛋清 2个 白砂糖 10g
食用盐 15g 玉米油 1勺
蚝油 1勺

自制美味玉米肠的做法

自制美味玉米肠的做法图解1

步骤1

准备食材，我用的是水果玉米，吃起来脆脆那种^ - ^
自制美味玉米肠的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切碎
自制美味玉米肠的做法图解3

步骤3

料理机打碎成泥^ - ^
自制美味玉米肠的做法图解4

步骤4

放入玉米粒，食用盐，白砂糖，蚝油，蛋清，玉米淀粉沿一个方向搅拌均匀
自制美味玉米肠的做法图解5

步骤5

打好是这样的^_^
自制美味玉米肠的做法图解6

步骤6

用锡箔纸包好上锅蒸20分钟^ - ^
自制美味玉米肠的做法图解7

步骤7

成品，满满的鸡香味，无添加健康美味还不担心长胖^ - ^
自制美味玉米肠的做法图解8

步骤8

热热的吃两根，剩下的放冰箱明天早上煎着吃^ - ^

自制美味玉米肠的烹饪技巧

锡箔纸上我涂了一层玉米油，怕粘住了，不过没涂油的剥的时候还好，也就是一块鸡胸肉的量，提鲜的话也可以放一把虾仁跟鸡胸一起搅碎^ - ^
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-29

©本菜谱的做法由 黄花微开时 编写，未经授权不得转载

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