【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼

精品
99.2万 浏览 5884 收藏


生酮也可以吃面点啦,布朗尼了解一下 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~

生酮布朗尼的用料

鸡蛋 2个 奶油奶酪 75克
椰子油 20克 奶油 10克
可可粉 25克 杏仁粉 45克
椰子粉 45克 代糖 10克
黄油 15克

生酮布朗尼的做法

【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼的做法图解1

步骤1

鸡蛋打散,加入奶油奶酪、椰子油、黄油、奶油混合搅拌
【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼的做法图解2

步骤2

搅拌均匀
【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼的做法图解3

步骤3

杏仁粉、椰子粉、代糖混合
【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼的做法图解4

步骤4

加入可可粉混合
【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼的做法图解5

步骤5

过一遍筛
【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼的做法图解6

步骤6

干料加入面糊中
【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼的做法图解7

步骤7

翻拌均匀
【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼的做法图解8

步骤8

倒入烤盘,点缀核桃仁
【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼的做法图解9

步骤9

放入烤箱,190度烤25-30分钟
【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼的做法图解10

步骤10

完成

生酮布朗尼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-05-29

你当前的位置:豆果美食 > 【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼

    查看更多评论

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活