红糖燕麦代餐饼干

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在家呆的时间，一不小心就会肥成小胖子，呵呵，低脂红糖燕麦饼干了解一下吧，好吃不胖，饱腹感满满哦^O^ 红糖燕麦饼干:越嚼越香,既香脆又健康。红糖健脾,益气,补血。燕麦富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、亚油酸及钙、铁、钠、钾等营养成分,能为人体生长发育提供助力，补充身体营养，增强身体免疫力。燕麦属于低热量食品,吃了会让人有饱腹感，对减肥有一定的帮助喔。我晚上的宵夜都是一块燕麦饼干+一杯凉白开，也不担心发胖，幸福感满满，呵呵！特别说明:没加添加剂如小苏打或泡打粉的饼干口感是比较紧实，嚼劲十足喔

红糖燕麦饼干的用料

红糖 30克 清水 48克
玉米油 52克 低筋面粉 85克
即食燕麦片 100g 蔓越莓干 25g
核桃仁 20g 南瓜子 20g

红糖燕麦饼干的做法

红糖燕麦代餐饼干的做法图解1

步骤1

将清水与红糖混合，搅和搅和，直到红糖完全融化。融化后，倒入玉米油，继续搅和，直到油水相融。其实油与水是无法相融的，不过加了糖之后会发生变化乳化。
红糖燕麦代餐饼干的做法图解2

步骤2

将低筋面粉过筛后加入碗中。
红糖燕麦代餐饼干的做法图解3

步骤3

为防止结块，迅速用刮刀翻拌均匀，不要翻拌太久，以免起筋。
红糖燕麦代餐饼干的做法图解4

步骤4

核桃切碎备用
红糖燕麦代餐饼干的做法图解5

步骤5

南瓜子切碎备用
红糖燕麦代餐饼干的做法图解6

步骤6

蔓越莓切碎备用
红糖燕麦代餐饼干的做法图解7

步骤7

将燕麦片，核桃仁，南瓜子，蔓越莓干倒入一个碗中混合均匀
红糖燕麦代餐饼干的做法图解8

步骤8

将混合好的干性材料倒入面糊中，用刮刀将他们再次混合翻拌均匀。
红糖燕麦代餐饼干的做法图解9

步骤9

然后将面团用擀面杖压扁，擀成圆形饼，越扁越好，越扁越脆哦
红糖燕麦代餐饼干的做法图解10

步骤10

然后用模具抠成型，这个时候需要耐心和细心了，也可以直接将面团分成一个个小圆球，用擀面杖压扁。
红糖燕麦代餐饼干的做法图解11

步骤11

提前预热烤箱180℃ 5分钟，将烤盘放入烤箱中层，先上下火180℃，烤20分钟，在150℃，烤十分钟（不同烤箱温度不同，注意观察，自己调节哦）。
红糖燕麦代餐饼干的做法图解12

步骤12

晾凉的红糖燕麦饼，香香脆脆，味道很是惊艳，配上一杯大麦茶，好好享受一下夏日的阳光吧。成品，我加了小包装，这样保质期会久一点。送给身边的盆友很不错哦(๑• . •๑)

红糖燕麦饼干的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-30

©本菜谱的做法由 婷婷袅袅_ 编写，未经授权不得转载

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