【生酮饮食·真酮】牛油果炒蛋

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早餐来一份牛油果炒蛋，补充优质脂肪 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

牛油果炒蛋的用料

牛油果 1个 鸡蛋 2个
黄油 10克 海盐 适量

牛油果炒蛋的做法

【生酮饮食·真酮】牛油果炒蛋的做法图解1

步骤1

牛油果剥皮切小块
【生酮饮食·真酮】牛油果炒蛋的做法图解2

步骤2

准备两颗鸡蛋
【生酮饮食·真酮】牛油果炒蛋的做法图解3

步骤3

鸡蛋打散加入牛油果，搅拌均匀
【生酮饮食·真酮】牛油果炒蛋的做法图解4

步骤4

锅热放黄油
【生酮饮食·真酮】牛油果炒蛋的做法图解5

步骤5

加入蛋液
【生酮饮食·真酮】牛油果炒蛋的做法图解6

步骤6

炒熟
【生酮饮食·真酮】牛油果炒蛋的做法图解7

步骤7

装盘就好了

牛油果炒蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-30

©本菜谱的做法由 茹太太爱厨房 编写，未经授权不得转载

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