补气血红枣小米粥（减脂菜单）

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气血虚，代谢慢，吃啥也不瘦，试试这款补气血的小米粥可好？一起来看看吧

补气血红枣小米粥的用料

小米 50克 红枣 6颗
红糖 1小块 枸杞 6颗

补气血红枣小米粥的做法

补气血红枣小米粥（减脂菜单）的做法图解1

步骤1

秤小米
补气血红枣小米粥（减脂菜单）的做法图解2

步骤2

放红枣，红枣剪开或者用刀划一刀，洗净
补气血红枣小米粥（减脂菜单）的做法图解3

步骤3

小米泡15分钟后，按煮粥键或者直接用锅煮半小时，开锅放入红糖和枸杞，再煮五分钟即可
补气血红枣小米粥（减脂菜单）的做法图解4

步骤4

浓稠饱腹（其实加入适量生花生一起煮更是补血，但是我没有买到，而且经期的伙伴花生皮不要吃）
补气血红枣小米粥（减脂菜单）的做法图解5

步骤5

简单、补气血又瘦身，一起来试试看吧

补气血红枣小米粥的烹饪技巧

月经期间尽量不要吃花生，因为花生衣具有止血、散瘀以及凝血功效，所以说在月经期间食用很有可能造成月经量减少， 经血流出不畅等症状，为了避免造成更多影响，月经期间尽量避免总是吃花生比较好，要是想吃花生一定要把花生衣去掉，这样就不会造成很大影响。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-31

©本菜谱的做法由 琪啦A梦 编写，未经授权不得转载

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