100道减肥餐—8道时蔬田园土豆饼

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他妹
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香甜可口，低卡低脂！ 营养丰富，老少皆宜！ 做宝宝餐也是非常营养、美味的！！ 绝了

土豆饼的用料

胡萝卜 半根 小土豆 3个
蟹肉棒 3个 鸡蛋 1个
荞麦面粉 适量 小葱 2根

土豆饼的做法

100道减肥餐—8道时蔬田园土豆饼的做法图解1

步骤1

准备好食材
100道减肥餐—8道时蔬田园土豆饼的做法图解2

步骤2

蟹肉棒拉丝，胡萝卜切丁，小葱切末
100道减肥餐—8道时蔬田园土豆饼的做法图解3

步骤3

土豆上锅蒸15-20分钟
100道减肥餐—8道时蔬田园土豆饼的做法图解4

步骤4

蒸好土豆后，压碎土豆，成泥状
100道减肥餐—8道时蔬田园土豆饼的做法图解5

步骤5

放入鸡蛋，和荞麦面，荞麦面面粉的量是土豆泥的二分之一
100道减肥餐—8道时蔬田园土豆饼的做法图解6

步骤6

加入大量的胡椒粉
100道减肥餐—8道时蔬田园土豆饼的做法图解7

步骤7

把所有食材倒入进去，揉捏，不用加水！！！面团是偏干一点的。
100道减肥餐—8道时蔬田园土豆饼的做法图解8

步骤8

锅底刷上一层薄薄的油，小火。把面团做成饼状，放入锅内。
100道减肥餐—8道时蔬田园土豆饼的做法图解9

步骤9

等饼逐渐成形，用锅铲和筷子翻面。 剪饼期间，一直是小火，经常饼翻面，保持饼受热均匀。
100道减肥餐—8道时蔬田园土豆饼的做法图解10

步骤10

两面金黄以后，出锅！
100道减肥餐—8道时蔬田园土豆饼的做法图解11

步骤11

超级香哟！

土豆饼的烹饪技巧

不是减肥人士的话，可以沾点番茄酱哦！炒鸡好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-02

©本菜谱的做法由 他妹 编写，未经授权不得转载

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