全麦鲜蔬蟹肉面包，免反复揉面，超快手做法

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吾光食摄
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今天我们来做一款减脂午餐面包，面包馅料确是非常的特别，免反复揉面，这样一大只吃掉超满足，饱腹感很强。 最主要是超级快手做法，好吃到两眼冒小星星呀，总共吃了两块饱饱又满足
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全麦鲜蔬蟹肉面包的用料

黑全麦粉 100克 蟹肉棒 适量
菠菜 适量 三色杂菜 适量
鸡蛋 1个

全麦鲜蔬蟹肉面包的做法

#我们约饭吧#全麦鲜蔬蟹肉面包，免反复揉面，超快手做法的做法图解1

步骤1

准备食材
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步骤2

菠菜焯水1分钟
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步骤3

在碗中加入全麦粉
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步骤4

加入一只鸡蛋
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步骤5

加入菠菜
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步骤6

加入三色杂菜，蟹肉棒
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步骤7

揉成圆形，移至烤盘上
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步骤8

一分为四
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步骤9

表层刷蛋液
#我们约饭吧#全麦鲜蔬蟹肉面包，免反复揉面，超快手做法的做法图解10

步骤10

烤箱预热，上下火190度，30分钟
#我们约饭吧#全麦鲜蔬蟹肉面包，免反复揉面，超快手做法的做法图解11

步骤11

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#我们约饭吧#全麦鲜蔬蟹肉面包，免反复揉面，超快手做法的做法图解12

步骤12

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#我们约饭吧#全麦鲜蔬蟹肉面包，免反复揉面，超快手做法的做法图解13

步骤13

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#我们约饭吧#全麦鲜蔬蟹肉面包，免反复揉面，超快手做法的做法图解14

步骤14

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全麦鲜蔬蟹肉面包的烹饪技巧

1、蟹肉棒也可换成各种鱼肉罐头。 2、蔬菜类可以加任何自己喜欢吃的蔬菜，加洋葱或者大葱之类的。特别香。 3、调味方面我加了盐和黑胡椒粉，可以加些十三香或者爱吃辣的加些辣椒粉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-03

©本菜谱的做法由 吾光食摄 编写，未经授权不得转载

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