生酮低脂无米黄金寿司㊙️太好吃了吧

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Mattie夢婷
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超喜欢吃寿司的我，研究了个超级无敌好吃生酮版本的肉松黄金寿司 快手简单，咬一口感觉拥有了全世界，真是一口一个停不下来☺️ 食材也可根据自己喜欢，加上肠、鸡胸肉、金枪鱼等都是极好，口感会更sushi

生酮低脂无米黄金寿司的用料

西蓝花 100克 洋车前子壳粉 5克
水 10克 鸡蛋 2个
培根 1片 黄瓜 25克
寿司海苔 1片 无糖蛋黄酱 适量
生酮肉松 15克

生酮低脂无米黄金寿司的做法

生酮低脂无米黄金寿司㊙️太好吃了吧的做法图解1

步骤1

菜花打碎，加入洋车前子壳粉，加10g纯净水搅拌，烤箱190度预热五分钟
生酮低脂无米黄金寿司㊙️太好吃了吧的做法图解2

步骤2

将菜花平铺在烤盘上，放入烤箱190度2分钟拿出来叉子翻一翻，再放入烤箱2分钟
生酮低脂无米黄金寿司㊙️太好吃了吧的做法图解3

步骤3

锅中放橄榄油，将鸡蛋液打散后摊成蛋饼煎熟，出锅切成条
生酮低脂无米黄金寿司㊙️太好吃了吧的做法图解4

步骤4

煎根培根，出锅切成细长条，黄瓜切长条
生酮低脂无米黄金寿司㊙️太好吃了吧的做法图解5

步骤5

寿司卷帘上铺上一层保鲜膜，取一片海苔片，光滑面朝下放在保鲜膜上
生酮低脂无米黄金寿司㊙️太好吃了吧的做法图解6

步骤6

将烤好的花菜碎均匀平铺在海苔片上并压实
生酮低脂无米黄金寿司㊙️太好吃了吧的做法图解7

步骤7

依次把食材铺在花菜碎上，把保鲜膜的一边包在卷帘外面紧紧地卷起来，不要把保鲜膜卷进去
生酮低脂无米黄金寿司㊙️太好吃了吧的做法图解8

步骤8

卷好后多捏几下定型避免松散
生酮低脂无米黄金寿司㊙️太好吃了吧的做法图解9

步骤9

寿司表面用刷子刷上无糖蛋黄酱
生酮低脂无米黄金寿司㊙️太好吃了吧的做法图解10

步骤10

沾满肉松！

生酮低脂无米黄金寿司的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-03

©本菜谱的做法由 Mattie夢婷 编写，未经授权不得转载

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