刷脂健身无碳水牛排沙拉拼盘

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柚子家的yoyo
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最近减脂快要下三位数了！一直在100零头上徘徊.所以我决定改变一下，去暴布汗一下，然后吃个增肌无碳的来配合。满满一大盘肉菜蛋，，，灵魂酱汁不用调。推荐推荐推荐，好吃到尖叫
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牛排沙拉拼盘的用料

菲力牛排 1块 鸡蛋 2个
彩椒 3种各半个 生菜 3张
口蘑 3个

牛排沙拉拼盘的做法

#我们约饭吧#刷脂健身无碳水牛排沙拉拼盘的做法图解1

步骤1

牛排解冻吸掉水分，平底锅烧热不放油直接煎
#我们约饭吧#刷脂健身无碳水牛排沙拉拼盘的做法图解2

步骤2

彩椒中间切两个圈一起下锅打个蛋省时间一起煎，哈哈哈！
#我们约饭吧#刷脂健身无碳水牛排沙拉拼盘的做法图解3

步骤3

彩椒再切一些丝，口蘑一切4下锅焯水断生
#我们约饭吧#刷脂健身无碳水牛排沙拉拼盘的做法图解4

步骤4

生菜撕碎垫底
#我们约饭吧#刷脂健身无碳水牛排沙拉拼盘的做法图解5

步骤5

焯水的菜记得捞出沥干哦！不能太多水分，铺在生菜上
#我们约饭吧#刷脂健身无碳水牛排沙拉拼盘的做法图解6

步骤6

煎好的牛排放一边凉凉，我不醒肉
#我们约饭吧#刷脂健身无碳水牛排沙拉拼盘的做法图解7

步骤7

切块
#我们约饭吧#刷脂健身无碳水牛排沙拉拼盘的做法图解8

步骤8

铺在上面，一大盘有点多啊
#我们约饭吧#刷脂健身无碳水牛排沙拉拼盘的做法图解9

步骤9

彩椒蛋出锅找个可以放的下的盘子先摆彩椒煎蛋，余下在把牛排沙拉划拉过来。撒黑胡椒，欧芹，完成
#我们约饭吧#刷脂健身无碳水牛排沙拉拼盘的做法图解10

步骤10

灵魂沙拉汁，吃之前做，丘比柠檬口味的0脂，，太太太配牛排沙拉了，好吃得不得了

牛排沙拉拼盘的烹饪技巧

叨叨两句，也可以自己调沙拉汁哦！用黑醋、冷轧亚麻籽油，黑胡椒，柠檬挤汁也可以。千万不要放沙拉酱。。。。啦啦啦！完毕
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-09

©本菜谱的做法由 柚子家的yoyo 编写，未经授权不得转载

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