藜麦水果捞

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King麻麻
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昨晚晒自己做的三色藜麦水果捞，好友“怂恿”我去摆地摊，一天卖它个200份不成问题哈哈，自己还真把它当了个事去办了，一下班我就去我们这的地摊处找摊位去了，边买东西买闲聊几句，虽说地摊放开了，也不是你想摆就能摆的。 1米长的摊位一个月租金1200元，还不是全天让你摆，什么时候让你来你才能来，超过一米的租金更高，满打满算和租门店没啥区别，本来钱就紧张，本着乐于分享的原则，我还是把这道藜麦水果捞分享给大家吧！绝对是你没有吃过的做法，独一份！哈哈
参与活动: #爱乐甜丨甜蜜MAX拯救夏日控食不开心#

藜麦水果捞的用料

三色藜麦 500克 西瓜 1小块
猕猴桃 1个 芒果 1个
营养快线 100毫升

藜麦水果捞的做法

藜麦水果捞#爱乐甜夏日轻质甜蜜#的做法图解1

步骤1

三色藜麦取出提前用水浸泡2小时以上。
藜麦水果捞#爱乐甜夏日轻质甜蜜#的做法图解2

步骤2

准备水果，水果可以任意搭配，夏季嘛！就选用了西瓜和猕猴桃芒果，在颜色上也分别是红黄绿三种色彩搭配，更鲜艳亮丽，分别切成丁状。
藜麦水果捞#爱乐甜夏日轻质甜蜜#的做法图解3

步骤3

天热不愿意开燃气灶，想做的更精致些，就用了这款东菱多功能三明治早餐机，蒸煮炖炒所有功能大解锁，不只能做早餐，午饭晚餐一样顺手就来，颜值高一点也不占，实用又方便快捷！
藜麦水果捞#爱乐甜夏日轻质甜蜜#的做法图解4

步骤4

将泡好的三色藜麦倒入东菱三明治早餐机另一边的小锅中，按钮转制中火，水开后调小火慢煮10分钟左右，煮至藜麦完全透亮状关火。
藜麦水果捞#爱乐甜夏日轻质甜蜜#的做法图解5

步骤5

捞出用凉水过凉后，藜麦的口感更有劲道，更好吃！
藜麦水果捞#爱乐甜夏日轻质甜蜜#的做法图解6

步骤6

将酸乳酪沙拉倒入碗中。
藜麦水果捞#爱乐甜夏日轻质甜蜜#的做法图解7

步骤7

在沙拉上选用了德国冠利的0脂肪的酸乳酪沙拉酱，不只有这些，我家冰箱一年四季的各类酱都是冠利家的，有蜂蜜芥末沙拉酱，酸醋沙拉酱多种口味任选，还有腌制类的酸黄瓜，酸菜，红椰菜，青椒，油番茄也都是网红爆款，各类水果醋饮和果酱，自己很喜欢那款粗粒芥末酱，味道不冲比日式的要好吃多了，拌个夏季小凉菜贼过瘾！
藜麦水果捞#爱乐甜夏日轻质甜蜜#的做法图解8

步骤8

藜麦和水果倒入碗中后，加入2勺酸乳酪沙拉酱，再将100毫升的营养快线倒入锅中，拌均匀即可。
藜麦水果捞#爱乐甜夏日轻质甜蜜#的做法图解9

步骤9

藜麦水果捞就做好了，饱腹又好吃，喜欢不妨也这样试试吧！
藜麦水果捞#爱乐甜夏日轻质甜蜜#的做法图解10

步骤10

成品图

藜麦水果捞的烹饪技巧

1 ，里面的水果搭配可根据自己喜欢的口味来，颜色搭配要丰富些，这样做出来的不只好看也更好。 2，我在水果捞里加入了藜麦，这样吃起来饱腹又不增肥，在沙拉酱的原则上也是0脂肪的酸乳酪沙拉酱，营养快线可以换成酸奶。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-11

©本菜谱的做法由 King麻麻 编写，未经授权不得转载

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