蒜蓉西兰花

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低脂清爽快手菜 超级适合夏天
参与活动: #夏日撩人滋味#

蒜蓉西兰花的用料

西兰花 蒜瓣 小米辣 生抽 蚝油 盐

蒜蓉西兰花的做法

#夏日撩人滋味#蒜蓉西兰花的做法图解1

步骤1

准备食材
#夏日撩人滋味#蒜蓉西兰花的做法图解2

步骤2

西兰花掰小朵，洗净在开水里焯一分钟
#夏日撩人滋味#蒜蓉西兰花的做法图解3

步骤3

锅里加适量油加入蒜蓉、小米辣碎煸香加入两勺生抽一勺蚝油少许盐翻炒均匀
#夏日撩人滋味#蒜蓉西兰花的做法图解4

步骤4

倒入西兰花翻炒均匀即可出盘
#夏日撩人滋味#蒜蓉西兰花的做法图解5

步骤5

蒜蓉西兰花就是这么简单

蒜蓉西兰花的烹饪技巧

1、西兰花焯水时可放一滴油颜色更翠绿； 2、盐加少许即可，生抽和蚝油本身就有一定的盐分； 3、西兰花焯水时已经熟了，再下锅翻炒均匀即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-19

©本菜谱的做法由 京伶爱家 编写，未经授权不得转载

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