低卡耗油秋葵

低卡耗油秋葵

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秋葵的营养价值堪称蔬菜中的佼佼者，做法也有太多种，今天我分享给大家最简单，最好吃，能最大保留了秋葵的营养，关键是低卡好吃不胖… #夏日撩人滋味#

耗油秋葵的用料

秋葵 300克 蒜 6瓣
耗油 一勺 白沙糖 一勺
淀粉 1勺 盐 3克

耗油秋葵的做法

低卡耗油秋葵的做法图解1

步骤1

将新鲜的秋葵洗净
低卡耗油秋葵的做法图解2

步骤2

碗中放入一勺生抽、一勺耗油、一勺白沙糖、3克盐、一勺淀粉、适量的清水搅匀备用
低卡耗油秋葵的做法图解3

步骤3

洗净的秋葵焯水
低卡耗油秋葵的做法图解4

步骤4

焯水后立马过凉水，这一步能让秋葵更加爽脆
低卡耗油秋葵的做法图解5

步骤5

然后，将秋葵去头，然后改刀
低卡耗油秋葵的做法图解6

步骤6

锅中放入，少量的油，先将大蒜爆香
低卡耗油秋葵的做法图解7

步骤7

再放入耗油汁，煮至粘稠
低卡耗油秋葵的做法图解8

步骤8

淋在秋葵上即可开吃

耗油秋葵的烹饪技巧

这道菜，非常简单，我保证您看后立马就会了，焯水后再去头这一步，主要是为了减少营养的流失，希望我的视频菜品，在枯燥的生活中给您多一份做菜的参考，感谢您的观看，您的关注与支持是我最大的动力，我在此诚心诚意的的拜谢…谢谢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-19

©本菜谱的做法由 小崔和小小崔家的美食 编写，未经授权不得转载

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