清爽营养的拌沙拉

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岁月静好310w
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天气太热，每个人似乎都没有了食欲，给家人做清爽又营养的菜品是我一直以来的追求。今天这款拌沙拉用到的食材很简单，口味丰富又富含营养。
参与活动: #夏日撩人滋味#

拌沙拉的用料

紫甘蓝 50克 胡萝卜 20克
盐 少许 圆白菜 30克
花生碎 适量 核桃仁 适量
酸奶 1盒 白醋 少许
蜂蜜 适量勺 新鲜蓝莓/冰冻蓝莓 适量

拌沙拉的做法

#夏日撩人滋味#清爽营养的拌沙拉的做法图解1

步骤1

圆白菜、紫甘蓝、胡萝卜分别切丝。
#夏日撩人滋味#清爽营养的拌沙拉的做法图解2

步骤2

各种熟干果切小块，压碎。
#夏日撩人滋味#清爽营养的拌沙拉的做法图解3

步骤3

蜂蜜酸奶白醋混合均匀。
#夏日撩人滋味#清爽营养的拌沙拉的做法图解4

步骤4

拌好的酸奶倒在蔬菜丝上面，拌匀。
#夏日撩人滋味#清爽营养的拌沙拉的做法图解5

步骤5

撒上蓝莓。

拌沙拉的烹饪技巧

1不用容易出水的蔬菜丝，比如黄瓜丝。 2切碎的干果，还可以放南瓜子。 3新鲜蓝莓的口感很清爽，没有就用冰冻蓝莓，不要放蓝莓干。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-23

©本菜谱的做法由 岁月静好310w 编写，未经授权不得转载

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