低脂营养的西兰花虾仁豆腐汤

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嗨，大家好，西蘭今天分享一道超简单的西兰花虾仁豆腐汤。低脂低卡高蛋白的虾仁，配上豆腐和西兰花，鲜美好喝，营养健康，而且分分钟搞定！
参与活动: #夏日撩人滋味#

西兰花虾仁豆腐汤的用料

西兰花 80g 虾仁 10个
豆腐 100g 姜蒜 适量
料酒 1勺 胡椒粉 1勺
盐 1勺

西兰花虾仁豆腐汤的做法

#夏日撩人滋味#低脂营养的西兰花虾仁豆腐汤的做法图解1

步骤1

准备好所有食材。西兰花切小朵放入加盐的凉水中浸泡5分钟然后清洗干净，
#夏日撩人滋味#低脂营养的西兰花虾仁豆腐汤的做法图解2

步骤2

虾仁去虾线加盐料酒腌制5分钟。
#夏日撩人滋味#低脂营养的西兰花虾仁豆腐汤的做法图解3

步骤3

锅中热油，加入姜蒜爆香，
#夏日撩人滋味#低脂营养的西兰花虾仁豆腐汤的做法图解4

步骤4

加虾仁炒变色，
#夏日撩人滋味#低脂营养的西兰花虾仁豆腐汤的做法图解5

步骤5

加一碗水煮开，
#夏日撩人滋味#低脂营养的西兰花虾仁豆腐汤的做法图解6

步骤6

倒入豆腐再次煮开，
#夏日撩人滋味#低脂营养的西兰花虾仁豆腐汤的做法图解7

步骤7

加半勺盐➕半勺胡椒粉调匀，
#夏日撩人滋味#低脂营养的西兰花虾仁豆腐汤的做法图解8

步骤8

最后加入西兰花煮20秒出锅！
#夏日撩人滋味#低脂营养的西兰花虾仁豆腐汤的做法图解9

步骤9

好鲜～
#夏日撩人滋味#低脂营养的西兰花虾仁豆腐汤的做法图解10

步骤10

超级好喝～

西兰花虾仁豆腐汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-26

©本菜谱的做法由 西蘭 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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