【孕妇食谱】腊肉炒茶树菇,香味扑鼻,味道鲜美超下饭~

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营养价值: 茶树菇的营养丰富,含有多种氨基酸(包括一些人体不能自主合成的氨基酸)、葡聚糖、碳水化合物、吲哚衍生物等。 茶树菇中的多糖和吲哚衍生物,有较明显的消除氧自由基、抗氧化的作用,可以有美容及抗衰老的作用有消除氧自由基、抗氧化的作用,能有效改善孕妇皮肤暗沉、干燥等情况。 二、茶树菇有滋补肾阴、健运脾胃的作用。有利于孕妇自身对营养物质的吸收,能更好的孕育宝宝。

腊肉炒茶树菇的用料

腊肉 50克 荷兰豆 50克
茶树菇 250克 适量
适量 有机酱油 适量
适量 胡萝卜 半根

腊肉炒茶树菇的做法

【孕妇食谱】腊肉炒茶树菇,香味扑鼻,味道鲜美超下饭~的做法图解1

步骤1

起锅烧水,将荷兰豆焯水2分钟;
【孕妇食谱】腊肉炒茶树菇,香味扑鼻,味道鲜美超下饭~的做法图解2

步骤2

茶树菇剪去根部并洗净,荷兰豆焯好捞出,开水继续将茶树菇焯水3分钟,捞出备用;
【孕妇食谱】腊肉炒茶树菇,香味扑鼻,味道鲜美超下饭~的做法图解3

步骤3

食材大集合;
【孕妇食谱】腊肉炒茶树菇,香味扑鼻,味道鲜美超下饭~的做法图解4

步骤4

腊肉和胡萝卜切片;
【孕妇食谱】腊肉炒茶树菇,香味扑鼻,味道鲜美超下饭~的做法图解5

步骤5

起锅烧油,葱姜爆香;(如果喜欢吃辣的,可以放些辣椒,味道更棒。不过,孕妇还是不要放辣椒做好)
【孕妇食谱】腊肉炒茶树菇,香味扑鼻,味道鲜美超下饭~的做法图解6

步骤6

倒入切好的腊肉,煸炒至出油;
【孕妇食谱】腊肉炒茶树菇,香味扑鼻,味道鲜美超下饭~的做法图解7

步骤7

倒入焯好的茶树菇和荷兰豆,并加入少许有机酱油、盐继续翻炒一分钟;(如果锅太干的话,适当烹少许清水即可)
【孕妇食谱】腊肉炒茶树菇,香味扑鼻,味道鲜美超下饭~的做法图解8

步骤8

最后,倒入胡萝卜,翻炒均匀即可出锅。一份香味扑鼻、味道鲜美又超级下饭的腊肉炒茶树菇就做好了。

腊肉炒茶树菇的烹饪技巧


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创建时间:2020-06-27

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