端午节轻脂粽系列 | 养生粽

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营养师奕可
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先祝大家端午安康！！！ 我将更新轻脂粽系列，特别适合减肥、三高人群吃，营养丰富，热量低！ 今天带来养生粽，快看视频具体做法吧！

端午节轻脂粽系列的用料

枸杞 4粒 桂圆 1个
红枣 1个 鹌鹑蛋 1个
糙米 8克 圆糯米 5克
大黄米 3克 西米 5克

端午节轻脂粽系列的做法

端午节轻脂粽系列 | 养生粽的做法图解1

步骤1

取一小碗，放入圆糯米（提前泡发半天）
端午节轻脂粽系列 | 养生粽的做法图解2

步骤2

加入糙米
端午节轻脂粽系列 | 养生粽的做法图解3

步骤3

倒入西米
端午节轻脂粽系列 | 养生粽的做法图解4

步骤4

加入养生材料，搅拌均匀
端午节轻脂粽系列 | 养生粽的做法图解5

步骤5

准备粽叶，开始包
端午节轻脂粽系列 | 养生粽的做法图解6

步骤6

高压1.5小时，即可
端午节轻脂粽系列 | 养生粽的做法图解7

步骤7

成品图

端午节轻脂粽系列的烹饪技巧

养生粽，亮点在于多以桂圆 红枣 枸杞等作为配料，有很好的益气补血的效果
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-27

©本菜谱的做法由 营养师奕可 编写，未经授权不得转载

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