【孕妇食谱】芦笋炒香干,清爽可口,妊娠糖尿病人群的福音菜

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营养价值: 芦笋是药食同源,富含芦丁和维生素C,有助于降血糖、降血脂、降血压等功能,并能降低胆固醇的吸收;此外,芦笋富含硒元素,有抗氧化的功效,提高孕妇机体免疫力,对胎宝宝的健康发育很有帮助。 豆干是高蛋白低脂肪的食品,含有丰富的钙和卵磷脂,可促进孕妇、胎儿脑部细胞和神经细胞的生成,有益智健脑、增强记忆力的作用。

芦笋炒香干的用料

芦笋 200克 香干 1片
胡萝卜 半根 适量
有机酱油 适量

芦笋炒香干的做法

【孕妇食谱】芦笋炒香干,清爽可口,妊娠糖尿病人群的福音菜的做法图解1

步骤1

芦笋去皮洗净,豆干洗净,胡萝卜洗净去皮;
【孕妇食谱】芦笋炒香干,清爽可口,妊娠糖尿病人群的福音菜的做法图解2

步骤2

芦笋斜刀切丝,胡萝卜切片,豆干均匀切片;
【孕妇食谱】芦笋炒香干,清爽可口,妊娠糖尿病人群的福音菜的做法图解3

步骤3

起锅烧油,葱姜爆香;
【孕妇食谱】芦笋炒香干,清爽可口,妊娠糖尿病人群的福音菜的做法图解4

步骤4

倒入切好的芦笋、豆干和胡萝卜,调入适量有机酱油和盐后,继续翻炒至熟透;
【孕妇食谱】芦笋炒香干,清爽可口,妊娠糖尿病人群的福音菜的做法图解5

步骤5

一份色泽鲜艳、营养丰富的芦笋炒香干就做好了。

芦笋炒香干的烹饪技巧


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创建时间:7天前

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