紫米红豆粥

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夏日炎炎，太阳火辣辣的，感觉没什么胃口，就想喝点粥。经过前一段时间的疫情，很久没运动，没别的收获，肉长了不少，哈哈！最近轻脂餐配合运动有小效果了，这个天气做饭当然怎么省事怎么做，下午用破壁机做了紫米红豆粥，做好凉到晚上正好可以喝。加入一小袋轻脂低卡的爱乐甜，享受甜甜蜜蜜的杂粮粥，轻松而又无负担，享受。
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紫米红豆粥的用料

红豆 50克 紫米 40克
玉米粒 60克 清水 1200毫升左右
爱乐甜零卡糖 适量

紫米红豆粥的做法

#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#紫米红豆粥的做法图解1

步骤1

准备好所需要的食材。玉米粒我用的是鲜的。红豆含有优质蛋白质、钙、膳食纤维等营养物质。脂肪的含量极低，是一年四季都可以常吃的杂粮。红豆有一定的药用价值，例如利尿消肿、润肠通便的，有一定的瘦身效果。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#紫米红豆粥的做法图解2

步骤2

玉米从中间切开一路。其它的直接就用刀切就行，非常的方便。玉米是世界公认的黄金作物，平时可以适当的多吃一些玉米等这类杂粮。能够有效的预防心脑血管疾病。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#紫米红豆粥的做法图解3

步骤3

把食材清洗干净，以后放入破壁机里。没有紫米的也可以普通米。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#紫米红豆粥的做法图解4

步骤4

加入1200克左右清水。设定五谷浆程序。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#紫米红豆粥的做法图解5

步骤5

我的破壁机一个程序是大约30分钟左右就好了。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#紫米红豆粥的做法图解6

步骤6

非常的方便哦。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#紫米红豆粥的做法图解7

步骤7

因为里面没有加糖，没有什么甜味，孩子们就不爱吃。加1小袋爱乐甜零卡糖，搅拌一下即可饮用，轻脂又低卡。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#紫米红豆粥的做法图解8

步骤8

一杯红豆紫米粥，搭配点水果等，早餐下午茶都很棒哦。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#紫米红豆粥的做法图解9

步骤9

孩子也能放心饮用，口味甜甜的。

紫米红豆粥的烹饪技巧

添加的食材根据自己的喜欢适当的调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-30

©本菜谱的做法由 印象时光1 编写，未经授权不得转载

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