【减脂！鲜虾日本豆腐】

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【减脂！鲜虾日本豆腐】 喜欢日本豆腐 一是细滑的口感，入口即化 二是味道，有股淡淡鸡蛋香气 南方并不多见，在超市巧遇 安排！ 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你一起吃得好，瘦得快 一起来玩吧VX：SeedSugar

鲜虾日本豆腐的用料

日本豆腐 三条 黑虎虾 8条
青豆 30克 洋葱 30克
胡萝卜 四分之一根 调料汁
生抽 20克 蚝油 10克
鸡汁 5克

鲜虾日本豆腐的做法

【减脂！鲜虾日本豆腐】的做法图解1

步骤1

【食材准备】 日本豆腐三条、黑虎虾8头，青豆30克、胡萝卜四分之一根、洋葱20克。
【减脂！鲜虾日本豆腐】的做法图解2

步骤2

【食材切配】 日本豆腐一开六，黑虎虾去虾线，去壳切粒。 洋葱切粒，青豆焯水备用。
【减脂！鲜虾日本豆腐】的做法图解3

步骤3

日本豆腐表面均匀裹淀粉。
【减脂！鲜虾日本豆腐】的做法图解4

步骤4

煎豆腐，热锅热油，煎至单面金黄再翻面。至双面微焦。
【减脂！鲜虾日本豆腐】的做法图解5

步骤5

热锅凉油，爆香洋葱蒜粒。
【减脂！鲜虾日本豆腐】的做法图解6

步骤6

依次下入虾仁、青豆、胡萝卜。翻炒均匀。
【减脂！鲜虾日本豆腐】的做法图解7

步骤7

加入开水煮沸，入调料汁。
【减脂！鲜虾日本豆腐】的做法图解8

步骤8

煮沸加入煎好的日本豆腐。 。入水淀粉，炒匀出锅。
【减脂！鲜虾日本豆腐】的做法图解9

步骤9

装盘，撒葱花，制作完成。

鲜虾日本豆腐的烹饪技巧

【制作技巧】 整体制作过程转锅即可，无需翻动。 【花卷爸食评】 豆腐入口滑嫩，味道鲜气儿十足。 鲜虾豆腐都是低脂好食材，多食无妨。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-04

©本菜谱的做法由 吃不胖的花卷爸 编写，未经授权不得转载

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