木瓜牛奶桃胶

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桃胶是一种胶质成分，具有润肠通便的作用，对便秘是非常有好处的。它含有大量的胶质，女性服用可以养颜；另外桃胶具有补气血的作用，对皮肤弹性、水分的保存是非常好的；含有一些维生素、矿物质，能够提高免疫能力，现代研究表明对于预防肿瘤也非常有效。 桃胶的饮食禁忌如下：1、孕妇不可食用，对胎儿的发育有所影响。2、虽然桃胶的营养价值很高，但也不可过量食用，注意过犹不及。 桃胶过量食用，阴寒体质的人容易导致腹泻。
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木瓜牛奶桃胶的用料

桃胶 10g 木瓜 1个
牛奶 250毫升 冰糖 适量

木瓜牛奶桃胶的做法

#营养小食光#木瓜牛奶桃胶的做法图解1

步骤1

桃胶提前一晚用水泡上，第二天只用清洗两遍就行
#营养小食光#木瓜牛奶桃胶的做法图解2

步骤2

木瓜去籽儿，去皮，切成大小差不多的块。
#营养小食光#木瓜牛奶桃胶的做法图解3

步骤3

准备好牛奶和冰糖
#营养小食光#木瓜牛奶桃胶的做法图解4

步骤4

锅里倒入食材大概两倍的水量 木瓜冷水下锅，大火煮开，转小火煮20分钟左右。
#营养小食光#木瓜牛奶桃胶的做法图解5

步骤5

然后放入木瓜，搅拌均匀，再煮20分钟，看到木瓜有些软烂的时候就差不多了。
#营养小食光#木瓜牛奶桃胶的做法图解6

步骤6

倒入牛奶和冰糖，再煮2-5分钟，冰糖融化就好了。
#营养小食光#木瓜牛奶桃胶的做法图解7

步骤7

盛入碗里，最后撒上些葡萄干，也可以撒些其它干果或水果之类的。
#营养小食光#木瓜牛奶桃胶的做法图解8

步骤8

奶香浓郁，很好吃的一道甜品，据说一碗桃胶相当于敷30片面膜呢。爱美的女士一定不要错过。

木瓜牛奶桃胶的烹饪技巧

夏天也可以放冰箱冷藏一下再吃，更舒爽。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-05

©本菜谱的做法由 沁沁的食光 编写，未经授权不得转载

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