韩式拌饭（低卡减脂菜单）

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减脂期间想吃韩式拌饭，来试试这款无敌好吃的低卡版的拌饭啦，一起来看看吧

韩式拌饭的用料

糙米饭 100g 金针菇 适量
香菇 2朵 西葫芦 1/4个
秋葵 50克 胡萝卜 1/3根
黄瓜 1/2根 鸡蛋 1个
韩式辣酱 1勺 酱油 1勺
芝麻 1勺 蜂蜜 1勺
0卡雪碧 2勺

韩式拌饭的做法

韩式拌饭（低卡减脂菜单）的做法图解1

步骤1

将菜切好洗净，蔬菜焯水煮熟备用（没买到豆芽用金针菇代替了，就变成了两种菇类，可以根据自己喜欢的蔬菜替换哈）
韩式拌饭（低卡减脂菜单）的做法图解2

步骤2

准备糙米饭100g.我是一袋500g的糙米煮好，100g一份，冻起来，吃的时候蒸一下就好咯，小伙伴可以试试这个方法
韩式拌饭（低卡减脂菜单）的做法图解3

步骤3

糙米饭放入盘子打底
韩式拌饭（低卡减脂菜单）的做法图解4

步骤4

依次铺上煮熟的蔬菜
韩式拌饭（低卡减脂菜单）的做法图解5

步骤5

调料汁，韩式辣酱、酱油、蜂蜜、芝麻、0卡雪碧搅匀
韩式拌饭（低卡减脂菜单）的做法图解6

步骤6

蔬菜上放上辣白菜，没有的可不放哦
韩式拌饭（低卡减脂菜单）的做法图解7

步骤7

将煎好的鸡蛋铺在最上面
韩式拌饭（低卡减脂菜单）的做法图解8

步骤8

淋上调好的酱汁
韩式拌饭（低卡减脂菜单）的做法图解9

步骤9

拌开，开吃吧

韩式拌饭的烹饪技巧

无敌好吃啊，蔬菜+蛋白质，还可以加肉哦，简单低卡又饱腹，一起来试试看吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-05

©本菜谱的做法由 琪啦A梦 编写，未经授权不得转载

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