枣香四溢的轻养杂粮米糊，让营养更均衡

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沙小囡
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现在的人们追求天然健康的养生，五谷杂粮米糊自然是人们的最爱， 营养专家也提倡吃杂粮食品，与同等重量的白米面条相比，杂粮的营养价值是其营养价值的数倍，对于一些不喜欢杂粮味道的人，或者牙口不好的老人和小孩，把杂粮搭配各种坚果打成米糊，味道很好，这比煮粥方便多了，而且所有食材经研磨成浆后更利于我们人体吸收。 所以别再每天只单纯的喝豆浆了。囡姐教您做一款老少皆宜的营养杂粮糊，女人想要美容养颜、修复体质、调节免疫和内分泌的就更要看仔细了。杂粮里面含有大量膳食纤维、矿物质、植物固醇、多酚类物质、维生素B1、B2和钾、镁……有了东菱轻食杯，各种杂粮米糊，水果奶昔，养生果蔬汁，每天轮着喝营养又全面！ 赶紧马走，明天早上就试试~
参与活动: #营养小食光#

轻养杂粮米糊的用料

轻养谷物杂粮 1量杯 若羌红枣 3颗
饮用水 适量

轻养杂粮米糊的做法

枣香四溢的轻养杂粮米糊，让营养更均衡#营养小食光#的做法图解1

步骤1

准备食材。
枣香四溢的轻养杂粮米糊，让营养更均衡#营养小食光#的做法图解2

步骤2

若羌红枣洗净去核后切成枣片。
枣香四溢的轻养杂粮米糊，让营养更均衡#营养小食光#的做法图解3

步骤3

将1量杯的杂粮放入东菱轻食杯中。
枣香四溢的轻养杂粮米糊，让营养更均衡#营养小食光#的做法图解4

步骤4

再加入枣片。（还可根据个人口味添加核桃，芝麻，枸杞…）
枣香四溢的轻养杂粮米糊，让营养更均衡#营养小食光#的做法图解5

步骤5

加入适量的水，不要超过杯内的最大水位区间。
枣香四溢的轻养杂粮米糊，让营养更均衡#营养小食光#的做法图解6

步骤6

加盖启动五谷功能，再按启动，按键位置是感应的。打好煮开会有提示音，整个过程18分钟。（所以打五谷的时候你就可以去做别的啦）
枣香四溢的轻养杂粮米糊，让营养更均衡#营养小食光#的做法图解7

步骤7

打好的五谷杂粮米糊倒出，特别细腻，无渣。
枣香四溢的轻养杂粮米糊，让营养更均衡#营养小食光#的做法图解8

步骤8

枣香四溢的轻养杂粮米糊，让营养更均衡。

轻养杂粮米糊的烹饪技巧

用东菱轻食杯，五谷和豆类不用提前浸泡，养生饮品简单做。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-06

©本菜谱的做法由 沙小囡 编写，未经授权不得转载

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