水果银耳藜麦粥

水果银耳藜麦粥

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藜麦不属于谷物，却比谷物含有更多有益人体的营养素。煮熟的藜麦口感软糯，对于添加辅食的宝宝来说，是非常不错的辅食食材。不过藜麦单吃的口感并不算好，今天分享一道藜麦粥的做法，既丰富了营养，同时也可以让口感更招宝宝喜欢，一举两得，一定要试试看！

水果银耳藜麦粥的用料

藜麦 30g 大米 15g
银耳 3g 红心火龙果 20g
清水 500g~600g

水果银耳藜麦粥的做法

水果银耳藜麦粥的做法图解1

步骤1

30g藜麦提前用清水浸泡2小时以上。
水果银耳藜麦粥的做法图解2

步骤2

3g银耳掰碎后倒入500g~600g清水当中。 水量请根据喜欢吃的稀稠度来把握。
水果银耳藜麦粥的做法图解3

步骤3

泡好的银耳连同泡的水一起倒入汤锅中，加入藜麦和15g大米。
水果银耳藜麦粥的做法图解4

步骤4

大火烧开后转中小火，继续煮半小时左右。
水果银耳藜麦粥的做法图解5

步骤5

煮至银耳出胶，米粒软烂。
水果银耳藜麦粥的做法图解6

步骤6

加入20g红心火龙果，拌匀后即可出锅。 火龙果的加入，不仅让成品的卖相更加诱人，同时增加了水果的甜香，吃起来更加可口。
水果银耳藜麦粥的做法图解7

步骤7

完成

水果银耳藜麦粥的烹饪技巧

工具：汤锅 熟练耗时：40mins（不含浸泡时间） 参考月龄：1岁及以上 适合对象：对以上食材不过敏的宝宝
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-07

©本菜谱的做法由 拾味爸爸 编写，未经授权不得转载

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