亲测好吃减肥餐 番茄金针菇龙利鱼汤

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鲜到没朋友 还超级低卡！ 依旧是两人份用量！

番茄金针菇龙利鱼汤的用料

番茄 2个 金针菇 100克
龙利鱼柳 1个 橄榄油 3 克
盐 5克 味精 5克
黑胡椒 5克 料酒 1勺

番茄金针菇龙利鱼汤的做法

亲测好吃减肥餐 番茄金针菇龙利鱼汤的做法图解1

步骤1

龙利鱼片成薄片，加一勺料酒一小勺白胡椒粉腌制10分钟
亲测好吃减肥餐 番茄金针菇龙利鱼汤的做法图解2

步骤2

番茄切小丁 越小越容易炒软烂
亲测好吃减肥餐 番茄金针菇龙利鱼汤的做法图解3

步骤3

锅中加入少量橄榄油，油热夏葱花爆香
亲测好吃减肥餐 番茄金针菇龙利鱼汤的做法图解4

步骤4

下入番茄丁大火翻炒
亲测好吃减肥餐 番茄金针菇龙利鱼汤的做法图解5

步骤5

炒到图上的程度加入撕成小条的金针菇翻炒
亲测好吃减肥餐 番茄金针菇龙利鱼汤的做法图解6

步骤6

加水，盖锅盖煮2-3分钟
亲测好吃减肥餐 番茄金针菇龙利鱼汤的做法图解7

步骤7

加入龙利鱼，不盖锅盖煮2-3分钟
亲测好吃减肥餐 番茄金针菇龙利鱼汤的做法图解8

步骤8

撇去浮沫 加入盐味精黑胡椒调味
亲测好吃减肥餐 番茄金针菇龙利鱼汤的做法图解9

步骤9

鲜到没朋友

番茄金针菇龙利鱼汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-09

©本菜谱的做法由 坎坎吃点啥 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 炒 煮 咸 汤

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