燕麦豆浆早餐粥，早餐中的性价比之王

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上一篇黑豆浆的食谱做了满满一大罐。喝剩下豆浆要趁新鲜换个花样来消费。 晚上临睡前准备，只花5分钟，第二天早上就可以吃上营养全面，高格调，无比美味的西式早餐，不要太划算！时间是有价值的，超级省时又营养健康的燕麦豆浆粥是当之无愧的性价比之王！！

燕麦豆浆早餐粥的用料

自制黑豆浆（见上篇食谱） 2杯 以下食材当日晚上放
即食燕麦片 1/2量杯 大麻籽 2汤匙
亚麻籽粉 2汤匙 锡兰肉桂粉 适量
枸杞 适量 蜂蜜/枫糖浆/红糖 2汤匙
以下食材次日早上放 坚果果干 适量
水果 适量

燕麦豆浆早餐粥的做法

燕麦豆浆早餐粥，早餐中的性价比之王的做法图解1

步骤1

从左到右，大麻籽，亚即食燕麦片，亚麻籽粉，中间的是枫糖浆
燕麦豆浆早餐粥，早餐中的性价比之王的做法图解2

步骤2

用上一篇菜谱的黑豆豆浆，加入即食燕麦片（蓝勺），大麻籽（粉匙）亚麻籽粉（黄匙），枫糖浆兰，锡兰肉桂粉搅拌均匀，放入冰箱冷藏。
燕麦豆浆早餐粥，早餐中的性价比之王的做法图解3

步骤3

选用锡兰桂皮粉(Ground Ceylon Cinnamon)，不伤肾。不要用常见的西贡桂皮粉（ Ground Saigon Cinnamon)，对肾不友好。
燕麦豆浆早餐粥，早餐中的性价比之王的做法图解4

步骤4

次日早上，食材吸足了水份，变得很顺滑。在上面放上喜欢的坚果，干果碎，最上层放水果。简单又超有营养的燕麦豆浆粥就做好了。

燕麦豆浆早餐粥的烹饪技巧

其余材料没有话可省略，放一杯燕麦即可。 自制的豆浆没有过滤，比较浓稠，只放了半杯燕麦。如果是过滤好的豆浆，再加半杯燕麦。 除了燕麦，其他即食谷物可以自行选择。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-13

©本菜谱的做法由 Kim的厨房公式 编写，未经授权不得转载

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