好好吃饭~咖喱鸡块便当

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做了个便当的周计划,就是为了让自己认真对待吃饭这件事情,今天是吃鸡日?!大吉大利! 俗话说得好,工欲善其事 必先利其器!那我除了做饮食计划,还败了好多东西以鼓舞斗志?! ··首先买了个漂亮的饭盒?保证每日食物摄入量的统一,还有造型漂亮,拍照好看! ··其次我买了一套刀?,因为计划里每日摄入食物的种类较多,所以我得有切菜的、砍肉的,水果刀、厨房剪这么的,必须搞一套才能让我斗志昂扬,哈哈哈所以我买了一套拓牌的刀很好用! ··再者呢我买了混合好的杂粮,各种肉类海鲜,各类豆子干货等储备起来!还买了个漂亮的便当袋! 钱花了,效果如何呢? 我觉得还不错坚持了好几天了 后面有时间了出个便当盒集!

咖喱鸡块便当的用料

咖喱鸡 鸡腿 1个
土豆 1个中等 胡萝卜 半根
香菇 2朵 西兰花 2-3朵
咖喱 1.5块 500ml
配料 怎么营养怎么来 杂粮 和大米1:1蒸
拌饭海苔 适量 熟芝麻 适量
生菜 1片 水果 适量

咖喱鸡块便当的做法

好好吃饭~咖喱鸡块便当的做法图解1

步骤1

首先准备备好所有食材,亮出我新买的刀?? 拓牌的刀具确实如大家推荐那样,很好用
好好吃饭~咖喱鸡块便当的做法图解2

步骤2

土豆胡萝卜切滚刀块,香菇切大块!西兰花掰成大小适中的块!
好好吃饭~咖喱鸡块便当的做法图解3

步骤3

剁鸡腿,拓牌道具一整套里有4把刀,1个剪刀1个磨刀的,质感好到爆,关键好用!
好好吃饭~咖喱鸡块便当的做法图解4

步骤4

剁成大小合适的块
好好吃饭~咖喱鸡块便当的做法图解5

步骤5

之后用剪刀把鸡皮,鸡油全部剪掉,我的习惯哦,大家可以随意哈
好好吃饭~咖喱鸡块便当的做法图解6

步骤6

鸡块凉水入锅,煮沸后,捞出鸡块备用
好好吃饭~咖喱鸡块便当的做法图解7

步骤7

锅中家适量植物油,油热加入鸡块翻炒变焦黄后加入土豆 胡萝卜 香菇 翻炒2-3分钟后加入少许料酒炝锅!
好好吃饭~咖喱鸡块便当的做法图解8

步骤8

接着加入水500ml大火煮开,中火炖煮20分钟!
好好吃饭~咖喱鸡块便当的做法图解9

步骤9

加入咖喱块我用的清水牌!
好好吃饭~咖喱鸡块便当的做法图解10

步骤10

搅拌融化尝一下味道调入适量盐关火出锅
好好吃饭~咖喱鸡块便当的做法图解11

步骤11

便当中加入杂粮饭,铺上生菜打底 杂粮可以买那种调配好的,用起来很方便,我的是九阳轻养黎麦杂粮伴侣,和米饭一起蒸同时熟哦!
好好吃饭~咖喱鸡块便当的做法图解12

步骤12

加入咖喱鸡块撒熟芝麻
好好吃饭~咖喱鸡块便当的做法图解13

步骤13

米饭上撒上拌饭海苔,加上煮熟的西兰花 ,加水果! 拌饭海苔我用的拾味爸爸! 这么一搭配是不是很营养丰富

咖喱鸡块便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-07-31

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