鱼头炖豆腐

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鱼头豆腐汤是一道营养丰富、味道鲜美的家常菜，制作简单，具有补钙、健脑益智等功效。豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。这道汤特别适合中年人，青少年食用。食之有健脾补气、温中暖胃、美容润肤之效；有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用。

鱼头炖豆腐的用料

豆腐 1null	葱 0null
姜 5null	草鱼头 1null
水 5null	花生油 2null
盐 1克

鱼头炖豆腐的做法

步骤1

鱼头洗净，最好去鳍对切开。

步骤2

豆腐切块。

步骤3

抄锅内放油烧至7成热，放鱼头两面煎一下，以去腥味。

步骤4

然后鱼头与生姜、豆腐放入煲内，加入清水煲至2个半小时。

步骤5

最后加入精盐，适量葱、胡椒粉调味。版权归美的美居所有，任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

鱼头炖豆腐的烹饪技巧

1、洗鱼头时会有水，放入油锅煎时容易溅起油花，可以洒少许盐，避免油花四射烫伤手。 2、不想让鱼头粘锅破皮，可以烧热锅，用生姜片擦一遍锅底，再放油烧热，放入鱼头煎就行了。3、想要鱼头汤呈香浓的奶白色，鱼头就一定要用油煎至呈金黄色，才注入清水炖煮成白色的浓汤。4、鱼头选择大一点的较好，必须要用油煎（不能用油炸），否则不能煮出像牛奶一样白的汤。煮鱼尽量少翻动、调料除盐其他应少放。盐不宜早放。
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创建时间:2020-07-31

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分类：母婴人群备孕孕妇孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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